青春期锻炼肌肉会影响身高吗?

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发布时间:2018-01-01 01:19

越来越多的小伙伴开始选择健身,很多小伙伴都想让自己变身肌肉猛男,有人会问,如果在青春期锻炼肌肉会影响身高吗?下面我们一起来看一看!

身高更多是基因决定的!后天如果没有严重骨伤和疾病,是不会影响身高的。有时间应该看看州长阿诺德.施瓦辛格的书。他15岁开始健美训练,16岁参加第一次全国比赛,19岁就获得“欧洲先生”称号。体力运动是不会限身高的,影响身高的主要因素是:运动、饮食、睡眠、压力,一般我们认为长高的运动是跑步,跳绳这些运动都是属于刺激生长盘的运动。

生长盘就像弹簧一样,人是在晚上熟睡的时候脑髓体分泌生长激素,人才会长高。晚上的时候生长盘会慢慢释放白天受到的压力,慢慢恢复到原来的位置,在睡前做Tallplus可以帮助孩子主要的生长盘(脊椎大腿骨膝盖和脚踝)做有效的助高运动和放松生长盘(刺激生长盘运动+放松生长盘运动),这样会帮助孩子成长,利用运动的原理帮助孩子长高。

国人的这种错误观念,更多是源于竞技体育的选材,及概念的混淆。记住竞技体育训练和健康体育训练是完全完全完全不同的!

如果想锻炼肌肉一定要有一个正确的锻炼计划。青春期锻炼肌肉不会影响身高,但是也要在自己承受范围内量力而行哦!

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